Was sind die ersten Schritte?
Nachdem Sie mich kontaktiert haben, vereinbare ich zeitnah ein vertrauliches, unverbindliches Erstgespräch mit Ihnen in dem Sie Ihr Anliegen schildern können und ich Ihnen unsere Vorgehensweise erläutern kann.
Danach finden in der Regel weitere vier probatorische Sitzungen statt, die der Diagnostik und der Therapieplanung dienen. Zudem haben Sie darüber die Möglichkeit, herauszufinden, ob Sie sich in der Therapie wohl fühlen und sich eine weitere Zusammenarbeit vorstellen können. Im Laufe dieser Stunden treffen wir gemeinsam die Entscheidung über eine Therapie.
Die Therapiesitzungen dauern meist 50 Minuten und finden in der Regel einmal wöchentlich statt. Einzelne Sitzungen können gegebenenfalls auch zusammen mit wichtigen Bezugspersonen, wie z.B. dem Partner, stattfinden. Auch Gruppensitzungen mit anderen Betroffenen oder Blocksitzungen zum Beispiel in Doppelstunden sind möglich.
Die Häufigkeit und die Dauer der Behandlung richten sich nach Ihren Anliegen und Beschwerden. Generell können durch verhaltenstherapeutische Strategien in relativ kurzer Zeit hilfreiche Veränderungen in Gang gesetzt werden. Eine Kurzzeittherapie dauert etwa 24 Stunden, eine Langzeittherapie etwa 60 Stunden.
Psychologische Beratungen / Coaching dauern in der Regel zwischen einer und 10 Sitzungen, können bei Bedarf aber auch über einen längeren Zeitraum in Anspruch genommen werden.